Sauna, denildiğinde genellikle fiziksel sağlığa iyi geldiği bilinir. Ancak sauna tamamen detoks amaçlı bir uygulamadır. Örneğin vücudunuza detoks yapar, metabolizmanızın hızlanmasını sağlar, kalp sağlığına ve fonksiyonlarına iyi gelir ve daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olur. Bunlar saunanın herkes tarafından bilinen etkileridir, lakin saunaya girip terlediğinizde sadece bunlarla değil aynı zamanda beyin sağlığınıza da olumlu bir şey yapmış olursunuz.
Isı terapisi beynin fonksiyonlarını artırır. Beyinden yoksun olan nörotrofik faktörlerin büyümesini kolaylaştırarak, multipl sklerozu ve plak oluşumunu önler. Bunlara ek olarak da bilişsel bir yarımda bulunur. Yapılan araştırmalara göre ısı terapisi beyinde öğrenme, problem çözme ve hatırlama yeteneğini iyileştiriyor. Yani aslında saunada geçirilen her zaman dilimi beyin sağlığınız içinde önemlidir.
DİKKAT EKSİKLİĞİNE İYİ GELİR
Norepinefrin, odağı iyileştiren bir nörotransmiterdir. Haftada en az iki kez 20 dakika ısıya maruz kalmanın, seviyeleri % 86 oranında artırdığı bilinmektedir. Bu da dikkat eksikliği yaşayan çocuk ve yaşlılarda dikkat süresinin daha da uzamasına yardımcı olması anlamını taşır.
DEPRESYON RİSKİNİ DÜŞÜRÜR
Saunada geçirilen zaman vücuttaki ısı stresinin bir sonucu olarak hormon salgılayarak bir öfori duygusuna neden olabilir. Bir seanstan sonra kendinizi mutlu hissetmeniz normaldir. Ayrıca, ruh halinizi ve genel refahınızı iyileştiren kasvet ve kimsesizlik hissini hafifletmeye yardımcı olur.
DEMANS ŞANSINI DÜŞÜRÜR
Sauna seansları ile Alzheimer ve bunama gibi hafıza ile ilgili hastalıkların riski etkili bir şekilde azaltılabilir. Çalışmalar, 42 ila 60 yaş arasındaki erkeklerin, haftada 2–3 sauna seansına katıldıklarında buna ve Alzheimer riskini ortadan kaldırdıklarını belirlemiştir.
ANOREKSİ RİSKİNİ AZALTIR
Anaroksi bir yeme bozukluğudur ve bu yeme bozukluğunun psikolojik etkileri arasında sinirlilik, depresif ruh hali ve takıntılar yer alır. Bunlar saunada biraz zaman geçirerek bir dereceye kadar iyileştirilebilir. Zihin üzerinde, stres seviyelerini düşüren ve hastanın huzursuz hissetmesini engelleyen olumlu bir etkisi vardır.
ZİHİNSEL YORGUNLUĞUNUZA İYİ GELİR
Zihinsel yorgunluk insanların % 70’inin yaşadığı travmatik beyin hasarının yan etkilerinden biridir. Ayrıca uykuyu etkileyen, şiddetli baş ağrılarına neden olan ve düşük konsantrasyon seviyelerine yol açan ruh hali ile ilgili bir faktör olabilir. Bununla birlikte, hastalar kronik yorgunluk semptomlarını iyileştirmek için kızılötesi saunadan yararlanabilir.
Saunalar, beyne taze oksijen verilmesini sağlar ve rahatsız edici zihinsel sağlık sorunlarının yaşanmasını en aza indirir.
Yukarıda saunaların yaratmış olduğu beyin sağlığınızı etkileyecek faktörlerden bahsettik, evinizde ve villanızda sağlığınız içinde faydalı olabilecek sauna yaptırmak istediğinizde bizimle iletişime geçebilir ya da var olan saunalarınız için sauna malzemeleri ihtiyacınız olması halinde sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
SAUNA HER EVE YAPILABİLİR Mİ?
Evet! Saunalar her eve yapılabilir. Sauna yapılacak olan alanın belirlenmiş olması yapılacak projelendirmeyle birlikte saunanın tasarımının da ortaya çıkmasına imkan sağlayacaktır. Eviniz için en uygun sauna modellerini inceleyebilir ve bizimle iletişime geçerek neler yapılabileceğiniz gözden geçirebilirsiniz.
Sauna yapımı için detaylı bilgi almak istediğinizde https://www.havuzsepeti.com.tr/ adresimizi ziyaret edebilirsiniz.