Genel olarak egzersiz, vücudu sağlıklı tuttuğu ve doğumun zorluklarına hazırladığı için hamilelik sırasında teşvik edilir. Fiziksel aktivitenin genel faydalarına ek olarak, hamileliğiniz sırasında yüzmeyi denemeniz için bazı nedenler de vardır:
Yüzme, düşük etkili bir egzersiz şeklidir, bu nedenle kemikleriniz ve eklemleriniz size minnettar olacaktır. Suyun içinde olmak, hamilelik sırasında taşıdığınız ekstra ağırlıktan vücudunuzdaki bir miktar baskıyı artırmanıza da yardımcı olabilir.