Sauna, denildiğinde genellikle fiziksel sağlığa iyi geldiği bilinir. Ancak sauna tamamen detoks amaçlı bir uygulamadır. Örneğin vücudunuza detoks yapar, metabolizmanızın hızlanmasını sağlar, kalp sağlığına ve fonksiyonlarına iyi gelir ve daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olur. Bunlar saunanın herkes tarafından bilinen etkileridir, lakin saunaya girip terlediğinizde sadece bunlarla değil aynı zamanda beyin sağlığınıza da olumlu bir şey yapmış olursunuz.
Isı terapisi beynin fonksiyonlarını artırır. Beyinden yoksun olan nörotrofik faktörlerin büyümesini kolaylaştırarak, multipl sklerozu ve plak oluşumunu önler. Bunlara ek olarak da bilişsel bir yarımda bulunur. Yapılan araştırmalara göre ısı terapisi beyinde öğrenme, problem çözme ve hatırlama yeteneğini iyileştiriyor. Yani aslında saunada geçirilen her zaman dilimi beyin sağlığınız içinde önemlidir.